Unhas fracas: veja as principais causas e sugestões para cuidar do problema

Unhas fracas, que lascam ou quebram com facilidade, são um problema bastante comum. Isso pode ser incômodo, principalmente para quem gosta de manter as unhas mais compridas.

Ao mesmo tempo, elas podem atuar como sintoma de outras condições como, por exemplo, falta de hidratação apropriada das mãos e até a ausência de alguns nutrientes no organismo.

Quais são as causas das unhas fracas?

São muitos os fatores que podem deixar as unhas quebradiças. Por isso, é importante investigar quais são as causas que estão impedindo as suas unhas de crescerem fortes e bonitas.

Em primeiro lugar, as mãos, de modo geral, costumam sofrer com o uso frequente de produtos químicos – especialmente itens de limpeza como detergentes e alvejantes.

Outros produtos que podem afetar a saúde das unhas são artigos de manicure, como removedores de esmalte com acetona.

E se você gosta de pintar as unhas, um lembrete: procure dar um espaço de respiro (cerca de dois dias) entre as aplicações. Usar esmalte sem esse intervalo pode não só ressecar as unhas, como também causar manchinhas brancas na superfície.

A fragilidade das unhas também pode ser resultado da presença de fungos ou bactérias no local. Além disso, unhas fracas e pálidas podem indicar doenças como alterações na tireoide, diabetes, anemia ou deficiência de vitaminas e minerais no organismo. É o caso, por exemplo, do cálcio, ferro, zinco e vitaminas do complexo B.

A indicação, portanto, é consultar um dermatologista se notar que suas unhas estão muito finas, descamando com facilidade ou se apresentarem irregularidades e manchas persistentes.

Como fortalecer unhas fracas?

Você pode seguir algumas dicas para fortalecer suas unhas e mantê-las sempre bonitas e saudáveis.

Foco na hidratação

Use e abuse de cremes hidratantes. Eles impedem que mãos e cutículas fiquem ressecadas e as unhas quebradiças. Tenha sempre um potinho com você: ao lado da cama, na bolsa, na gaveta da mesa de trabalho.

De acordo com a revista Cosmopolitan, você pode usar não só cremes industrializados, mas também azeite de oliva ou óleo de coco para manter as mãos sempre hidratadas.

O óleo essencial de melaleuca é outro ingrediente interessante, já que tem ação antibactericida e antifúngica. Aposte em hidratantes com melaleuca (chamado também de tea tree) na composição para fortalecer unhas fracas.

Removedor de esmalte? Só se for sem acetona

Na hora de retirar o seu esmalte, dê preferência para removedores que não contêm acetona. Isso porque o composto pode ser muito agressivo, principalmente se a unha já estiver quebradiça.

Use luvas

Procure utilizar luvas sempre que realizar tarefas domésticas. Assim, você evita o contato direto com produtos abrasivos e diminui o tempo de contato com água, duas ações que deixam as unhas fracas.

Mantenha uma alimentação saudável

Essa dica vale tanto para resolver o problema das unhas quebradiças quanto promover saúde para o corpo todo.

As vitaminas A, B, C e D são as melhores amigas de unhas saudáveis (e cabelos também). Então, inclua no cardápio diário alimentos como mamão, tomate, cenoura, manga, feijão e banana. Não se esqueça também de salmão, sardinha, laranja, acerola e goiaba.

Para a vitamina D, é importante tomar sol nos braços e pernas por cerca de 15 minutos (evite o horário entre 10h e 16h) todos os dias. Você pode também procurar um médico caso precise de suplementação.