Suco detox: 10 receitas deliciosas para desintoxicar o organismo

• Os sucos detox são preparados a base de frutas e vegetais com propriedades antioxidantes e diuréticas que ajudam a melhorar o funcionamento de muitos aspectos que proporcionam uma boa saúde. O consumo diário de suco detox  pode trazer grandes benefícios como maior disposição e facilidade para perder peso, melhora na pele e redução de inchaços. E o melhor de tudo isso? São versáteis e fáceis de se preparar. Veja algumas receitas que separamos.

Benefícios do suco detox

O principal objetivo do suco detox é eliminar substâncias prejudiciais ao organismo. Essas substâncias podem vir de agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açúcares e sal em excesso e gordura trans. E inevitavelmente, essas ações proporcionam diversos benefícios à saúde e ao corpo.

Os sucos têm componentes que melhoram o funcionamento do intestino, diminuem a retenção de líquidos e favorecem a perda de peso quando incluídos em uma alimentação saudável e equilibrada. Em geral, eles também melhoram o trato intestinal, são capazes de fortalecer o sistema imunológico e ajudam a desintoxicar.

Como consumir suco detox?

Sim, é possível tomar todos os dias. No entanto, é importante saber que essas bebidas não substituem nenhuma refeição. Se você deseja fazer uma dieta líquida, busque a ajuda de um médico especialista. Cuidado com o consumo exagerado do suco, afinal, mesmo sendo algo saudável é preciso equilíbrio. São práticos e saborosos. Se desejar adoçar, use mel!

10 sucos tão bons que bem parecem detox

Couve, laranja, gengibre e limão

4 colheres (sopa) de couve cortada com o talo

2 laranjas cortadas em cubos

1 colher (sobremesa) de gengibre ralado

Açúcar demerara ou mascavo a gosto

Limão a gosto

Modo de preparo: No liquidificador, bata 750 ml de água com a couve, as laranjas e o gengibre. Depois de bem batido, coe. Adoce com o açúcar (ou mel, se preferir) e adicione algumas gotas de limão. Beba com gelo.

Couve, maçã e limão

2 folhas de couve

1 maçã com casca

1 limão

Gengibre a gosto

10 folhas de hortelã

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com 500 ml de água gelada. Sirva logo em seguida. A maçã pode ser substituída por melão, melancia, abacaxi ou qualquer outra fruta que seja mais leve.

Melancia e pepino

1/4 de melancia cortada em cubos

10 rodelas de pepino

Suco de limão

Lascas de gengibre

Gelo a gosto

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco. Sirva em seguida.

Laranja, cenoura e linhaça

1 xícara de suco de laranja

Suco de 1 limão

1 cenoura descascada

1 colher de linhaça

Gelo a gosto

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e beba o suco detox na hora.

Melancia e beterraba

1 pedaço de melancia

1/2 beterraba

1 cenoura

1/2 xícara de folhas de hortelã

Suco de 1 limão

Mel a gosto

Raspas de limão

200 ml de água

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione gelo e sirva.

Couve, banana e chá de camomila

2 folhas de couve

Meia banana (quanto mais madura melhor)

Suco de meia laranja

1 copo de chá de camomila gelado

1 colher (sopa) de açúcar mascavo (para adoçar)

Modo de preparo: rasgue as folhas de couve e ponha no liquidificador. Adicione os outros ingredientes e bata. Coe se achar necessário, beba o suco detox a seguir.

Tomate

150 ml de suco de tomate pronto

25 ml de suco de limão

Água com gás

Modo de preparo: Misture em um copo os ingredientes e adicione gelo na hora de beber.

Melancia e caju

1 fatia de média de melancia

Suco de 1 limão

150 ml de água de coco

1 colher de café de canela

1 castanha de caju

Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e beba o suco detox a seguir.

Melão e maçã verde

2 xícaras de melão em cubos

1 e 1/2 xícara de abacaxi em cubos

1 maçã verde em cubos sem sementes

Suco de 1/2 limão

1 colher sopa gengibre ralado

6 folhas de couve com o talo

1 xícara água de coco ou água filtrada

Gelo a gosto

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e tome o suco detox sem coar.

Chá verde e maçã

150 ml de chá verde

1/2 maçã com casca

1 folha de couve                                                                                                                                                                                                                      Gelo a gosto

Modo de Preparo: Primeiro, coloque todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, bata. Coe se preferir e adicione gelo.